Kaygıyla başa çıkmak için haftalar öncesinden başlayarak, planlı çalışma, gerçekçi hedefler koyma, 4-4-6 nefes tekniği, olumlu iç konuşmalar ve sınav anında turlama tekniğini içeren adım adım bir strateji sunulmaktadır.
Sınav anında kaygıyı yönetmek için 4-4-6 derin nefes tekniği, zor soruları küçük hedeflere bölme, turlama yöntemi ve panik anında "dur ve yönlendir" stratejisi gibi zihinsel ve fiziksel kontrol sağlayan yöntemler detaylandırılmaktadır.
