Sınav sabahı aceleyi ve kaygıyı önlemek için 2-3 saat önce uyanma, hafif kahvaltı, rahat giysiler, kısa yürüyüş ve "hazırım, sakinim, elimden gelenin en iyisini yapacağım" şeklindeki üç olumlu cümle tekniği gibi kritik rutinler sunulmaktadır.
Sınav öncesi stresi azaltarak başarıyı artırmak için çalışma planı oluşturma, konuları özetleyip tekrarlama, gerçek sınav koşullarında deneme sınavları yapma, düzenli dinlenmeye önem verme ve olumlu telkinlerle zihinsel hazırlık yapma gibi beş temel öneri sunulmaktadır.