Kaygıyı azaltmada beynin savaş ya da kaç tepkisini yavaşlatan, kalp atışını yavaşlatıp kasları gevşeten derin nefes tekniklerinin, olumlamaların ve pozitif iç konuşmaların fizyolojik ve zihinsel dengeyi sağlamadaki bilimsel rolü incelenmektedir.