Sınav salonundaki sesler, gözetmen hareketleri veya fiziksel düzensizlikler gibi dikkat dağıtıcı unsurlarla başa çıkmak için fiziksel rahatsızlıkları en aza indirme, kısa nefes molaları verme ve zihinde Odak Balonu Tekniği (balonun dış dünyadaki kaygıyı engellemesi) oluşturma yöntemleri anlatılmaktadır.
Sınav anında ortam sıcaklığının dikkat ve performansı bozma etkisini ele alarak, katmanlı giyinme, havalandırma, elleri oğuşturma ve zihni "hafif rahatsızlık var ama ben soruma dönebilirim" şeklinde odaklayarak kontrolü ortam yerine odağa verme yöntemleri sunulmaktadır.