Bu bölümde zihni geçmiş ve gelecek endişelerinden uzaklaştırarak şimdiye getirme, karmaşık soruları parçalara bölme ve pozitif iç konuşmalarla sınav anında dikkati tek bir noktaya odaklama yöntemleri açıklanmaktadır.
Sınav kaygısını yönetmek ve zihni başarıya odaklamak amacıyla, karmaşık işleri küçük parçalara bölme, kendine destek olmayı öğrenme, olumsuz iç sesi dönüştürme ve hata yapmaktan korkmayarak kendine şefkat gösterme stratejileri paylaşılmaktadır.
Kaygıyı azaltmada beynin savaş ya da kaç tepkisini yavaşlatan, kalp atışını yavaşlatıp kasları gevşeten derin nefes tekniklerinin, olumlamaların ve pozitif iç konuşmaların fizyolojik ve zihinsel dengeyi sağlamadaki bilimsel rolü incelenmektedir.