Kaygıyı azaltmada beynin savaş ya da kaç tepkisini yavaşlatan, kalp atışını yavaşlatıp kasları gevşeten derin nefes tekniklerinin, olumlamaların ve pozitif iç konuşmaların fizyolojik ve zihinsel dengeyi sağlamadaki bilimsel rolü incelenmektedir.
Sık idrara çıkma hissinin stres kaynaklı "savaş kaç tepkisi" ile ilişkili olduğu belirtilerek, sınavdan önce sıvı ve kafein kısıtlaması, derin nefes ve gevşeme egzersizleri ile dikkati sorulara yönlendirme stratejileri sunulmaktadır.